La terapia de masaje de cabeza, además de brindar una sensación de bienestar, ofrece numerosos beneficios para la salud. Entre ellos se incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial y el alivio de los dolores de cabeza. Estos masajes se pueden realizar en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 del Centro Nacional de Información Biotecnológica de Estados Unidos (NCBI) demostró que las personas experimentaron un aumento en la densidad del cabello después de 24 semanas de masajes diarios en el cuero cabelludo.
Reducción de la presión arterial alta
Las terapias de masaje de cabeza pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. La investigación del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe a una mejor circulación sanguínea, que relaja los vasos sanguíneos y los músculos del cuello.
Alivio de la frustración
Los dolores de cabeza tensionales, que causan dolor en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, pueden aliviarse con un Masaje craneal.
Leggi di più https://relajante-masaje.com/masaje-capilar/ Sul sito web La Organización Americana de Masaje Terapéutico señala que estos masajes pueden disminuir la intensidad, la duración y la frecuencia de estas frustraciones al relajar los músculos del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, masajista y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella utiliza la terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en el sistema nervioso central de la cabeza, la espalda y el sacro.
Cómo ofrecer un masaje en casa
Afortunadamente, puedes darte un masaje de cabeza en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores portátiles de silicona, o incluso tus propios dedos. A continuación, te mostramos algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares por todo el cuero cabelludo.
- Aplica poca presión, pero sin llegar a sentir dolor.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras dulces son excelentes opciones porque no obstruyen los poros.
Aunque se suele recomendar el uso de aceites esenciales por sus beneficios para la salud, la FDA no regula su pureza ni su calidad. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y aliviar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal describe que estas terapias de masaje son extremadamente relajantes y se centran en ajustar suavemente los huesos de la cabeza y la columna vertebral para normalizar el flujo del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, los masajes craneales no solo ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial alta.